ชุดยกน้ำหนัก ดัมเบล VINYL-COVERED FITBELL SET 10KG.
รหัสสินค้า LN-1303 – ชุดดัมเบลสำหรับบริหารต้นแขน 10 กก.
ปัญหาต้นแขนใหญ่ล่ำ หย่อนยาน ไม่กระชับ จะหมดไป ด้วยดัมเบลสำหรับริหารลดต้นแขน มีหลายขนาดเพื่อใช้บริหารต้นแขนของคุณผู้หญิง
ชุดยกน้ำหนัก ดัมเบล VINYL-COVERED FITBELL SET 10KG.
ประกอบด้วย VINYL-COVERED FITBELL 2.5KG.x2, 1.5KG.x2, 1KG.x2
วิธีใช้ดัมเบลสำหรับริหารลดต้นแขน ลดง่ายและได้ผลจริง
เริ่ม ต้นแบบเบา ๆ ด้วยการยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้างแล้วถือดัมบ์เบลล์แบบหงายมือวาง แนบทิ้งกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขน ยกดัมเบล ในท่าพับข้อศอกขึ้นมาชิดหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำช้า ๆ ขึ้นลง สลับกันซ้ายขวา วันละ 20 ครั้ง
จากนั้น ก็ให้ยืนกางขาพอดีกับหัวไหล่ ในมือถือดัมเบลทั้งซ้ายและขวาอย่างละอัน โดยการถือแบบคว่ำมือวางแนบชิดกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขนแล้วยกดัมเบลขึ้นมาโดยไม่งอแขน ยกขึ้นมาให้ขนานกับพื้นในระดับที่พอดีกับหัวไหล่ ค่อย ๆ ทำขึ้นลงวันละ 20 ครั้ง
ต่อมาเพิ่มความกระชับให้ท่อนแขน ด้วยการยืนกางขาพอประมาณ ย่อเข่าเพียงเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างจับดัมเบล 1 อัน ค่อย ๆ ยกขึ้นเหนือหัว เหยียดแขนทั้งสองให้ตรงค้างไว้สักพักแล้วจึงค่อย ๆ พับแขนลงด้านหลังให้เป็นรูปตัว L คว่ำ ขั้นตอนนี้ควรจับให้แน่นเพื่อป้องกันอันตราย ทำวันละ 20 ครั้ง
เสร็จ แล้วเราก็มาหมุน ๆ เหวี่ยง ๆ ด้วยมือเปล่า เริ่มด้วยการยืนแยกขาออกจากกันให้กว้างสักเล็กน้อย ยกแขนสองข้างกางออกขนานกับพื้น เหยียดให้แขนตรงและตึงที่สุด จากนั้นกำมือ พร้อมเกร็งแขนเล็กน้อย แล้วใช้บริเวณหัวไหล่เป็นวงกลมหมุนไปด้านหลังประมาณ 20 รอบ ทำไปเรื่อย ๆ จนครบ 100 รอบ พักได้รอบละ 15 วินาที จะช่วยให้แขนของคุณผู้หญิงกระชับตึงขึ้น
ชื่อผู้ขาย : คุณเยวล์
เว็บไซต์ร้านค้า : http://www.360shopbangkae.com
เว็บไซต์สำรองร้านค้า : http://360shopbangkae.siamshop.com
E - mail ติดต่อร้าน : yelgelly@hotmail.com
เบอร์โทรร้าน : 02-802-4271
เบอร์มือถือร้าน : คุณเยวล์ 089-022-9774, 094-2409007
ที่อยู่ร้าน : 548/21 ห้อง 2A ถนนบางแค แขวง/เขตบางแค กรุงเทพมหานคร 10160 Open 9:00 am - 7:00 pm
จังหวัด : กรุงเทพมหานคร
รหัสไปรษณีย์ : 10160